O excesso de açúcar no sangue:
🔺Além de levar ao sobrepeso e obesidade que estão associados a menor fertilidade;
🔺Ele também influencia negativamente o eixo hormonal hipotálamo-hipófise-ovários.
O açúcar age a nível da hipófise, reduzindo o seu estímulo sobre os ovários que levaria à ovulação.
O açúcar também é considerado um dos vilões da alimentação de casais que desejam engravidar, pois contribui para tornar a dieta mais inflamatória.
Ocorre inflamação quando há excesso de radicais livres. E esse excesso de radicais livres no microambiente dos ovários e testículos resulta em óvulos e espermatozoides de menor qualidade.
Assim, quanto mais açúcar, menos ovulação e óvulos de menor qualidade.
As principais recomendações para uma alimentação menos inflamatória são:
🔺Evitar consumo excessivo de açúcar;
🔺Evitar sucos de caixinha e refrigerantes;
🔺Evitar alimentos industrializados;
🔺Evitar o tabagismo, o etilismo e a cafeína;
🔺Reduzir o consumo de carnes vermelhas;
🔺Consumir alimentos frescos, de preferência, orgânicos.
Se consultar com um(a) nutrólogo(a) ou nutricionista é de grande valia para melhor orientação nas substituições alimentares e avaliação nutricional individualizada.
Espero te ajudar com essas dicas.