A importância de mudar o estilo de vida

Seguir as orientações da(o) sua médica(o), praticar atividades físicas, parar de fumar, ter uma alimentação equilibrada e entre outros. Hábitos de vida saudáveis não só previnem doenças, como também aumentam os níveis de energia, melhoraram o sono e o seu humor.

Por exemplo, você sabia que uma mulher com SOP como causa única para a dificuldade de engravidar, pode ter uma gravidez espontânea apenas com mudanças no estilo de vida bem orientadas?! É incrível e gratificante! São inúmeros os exemplos de como a mudança de estilo de vida pode trazer benefícios à saúde.⁣ ⁣Se conscientizar sobre a importância dessas mudanças é fundamental para ter uma vida longa com qualidade e mais autonomia.

Quem não quer ser a velhinha animada na pista de dança do casamento da netinha? Sim, queremos! O primeiro passo para ter um avanço na rotina é identificar seus hábitos atuais. Depois tome algumas medidas para substituir hábitos ruins por comportamentos mais positivos.⁣

Minhas dicas são:

• Pense por que você quer criar esse hábito e o que espera conseguir com ele;

• Escolha um horário fixo para praticar o novo hábito;

• Escolha um cheiro (óleo essencial, spray, incenso) para usar sempre nesse momento, ele irá funcionar como um gatilho cerebral. Te deixará mais focada e motivada;

• Um pouquinho todo dia, é melhor que um muitão quase nunca;

• Comemore os pequenos sucessos do dia a dia.

A mudança de hábitos é um processo em várias etapas. E às vezes pode demorar um pouco antes que as mudanças se tornem novos hábitos.⁣ ⁣

Seja persistente e paciente consigo mesma.

E aí, vamos juntas melhorar nossos hábitos?⁣